এখন তো একটু গা গরম হলেই মনে হয় এই বুঝি শরীরের করোনা থাবা বসিয়েছে। তবে গলা ব্যথা বা জ্বর কিছুই নেই। হাতে পায়ে বা শরীরেও কোনো ব্যথা অনুভব করছেন না। শ্বাসকষ্টও নেই। এমন অনেকেরই কোভিড-১৯ টেস্টে এসেছে পজেটিভ রেজাল্ট।
আমাদের দেশসহ বিভিন্ন দেশেই এমন পাওয়া যাচ্ছে উপসর্গহীন অনেক রোগী। যারা দিব্যি স্বাভাবিক জীবন যাপন করছেন। তা সত্ত্বেও কৌতূহল বশত পরীক্ষা করায় আসছে করোনা পজেটিভ। এমনটা যদি আপনারও হয় তবে কি করবেন। জেনে নিন করণীয়-
> প্রথমত উপসর্গহীন বা অত্যন্ত কম উপসর্গযুক্ত এই কোভিড-১৯ পজিটিভদের বাড়িতে হোম আইসোলেশনে থাকতে হবে। বাড়িতে থেকেই হাসপাতালে যোগাযোগ রাখুন। চিকিৎসকদের পরামর্শে ওষুধ পথ্য সেবন করুন।
> খাবারের ক্ষেত্রে নজর দিন। পুষ্টিকর খাবার খান। এতে আপনার শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে। ফলে দ্রুত সুস্থ হয়ে উঠবেন।
> অতিরিক্ত লবণ খাওয়া এড়িয়ে চলুন। প্রচুর পরিমাণ সোডিয়াম থাকায় লবণ রক্তচাপ বাড়িয়ে দেয়। হৃদরোগের সমস্যা থাকলে তা মারাত্মক হতে পারে। এই সময় রক্তে অক্সিজেনের স্যাচুরেশন লেভেল কমতে থাকে।
> যথাসম্ভব কমিয়ে ফেলুন চিনি খাওয়ার পরিমাণ। অতিরিক্ত চিনি ইনসুলিন হরমোনের কার্যকারিতা নষ্ট করে দেয়। চিনির বদলে মৌসুমী ফল খেতে পারেন।
> ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোনো প্রোটিন সাপ্লিমেন্ট বেশি খাবেন না। অনেকেই বার বার করে চা খাচ্ছেন। তবে অতিরিক্ত চা এড়িয়ে চলুন, প্রয়েজনে গ্রিন টি খান।
> বাসি বা ঠাণ্ডা খাবার একেবারেই খাওয়া চলবে না। সব সময় খাবার গরম করে খেতে হবে। ফ্রিজের খাবার এড়িয়ে চলতে পারলে ভালো।
> আদা, রসুন, হলুদ বেশি করে খান। এতে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে। সকালে কাঁচা হলুদ খেতে পারলে খুবই ভালো।
> দুধ এবং দই নিয়মিত খান। লেবু, পাকা পেঁপে, আমন্ড বাদাম, আনারস যত বেশি খাবেন ততই ভালো।
আতঙ্কিত হওয়া যাবে না একেবারেই। মনোবল রাখুন। ইতিবাচক চিন্তা করুন। ঘরে থকে চিকিৎসা নিন।
সূত্র: ইন্ডিয়ানএক্সপ্রেস
প্রতিদিনের খবরগুলো আপনার ফেসবুক টাইমলাইনে পেতে নিচের লাইক অপশনে ক্লিক করুন-